¡Rebaja las libras extras que te dejó la navidad! Aquí te explicamos cómo hacerlo

Acaban de pasar las fiestas decembrinas y con ellas también se van las culpas por haber comido de más. Empezar el año con toda la actitud y con la determinación de cumplir tus metas es lo más importante. Por eso, si una de tus metas es mejorar tu estilo de vida bajando unas cuantas libras de más, quédate hasta el final y agradécelo en los comentarios de la publicación.

Como estadística general, durante las primeras semanas de enero las inscripciones en los gimnasios se duplican hasta en un 200 % por la necesidad que tienen la mayoría de personas para bajar de peso. Lo preocupante de estas estadísticas es que solo el 15 % de los inscritos logra terminar el año manteniendo su propósito.

¡Descubre cómo bajar las libras extras sin fallar en el intento!

Cuando se trata de bajar de peso a base de rutinas de ejercicio y una dieta, realmente puede parecer una misión imposible a largo plazo; lo mejor es tomarlo con calma y tomar acciones pequeñas pero de gran impacto para tu salud como evitar cierta cantidad de alimentos dañitos. Refrescos de cola, pan aceites, dulces, comida rápida y entre otros. Si crees que dejarlos de consumir de una vez es mucho pedir, al menos ve gradualmente reduciendo las cantidades que ingieres hasta que puedas dejarlos por completo.

En cuando al ejercicio, algunas veces puede complicarse por el cansancio de las rutinas de trabajo, pero puedes empezar dedicando unos cuantos minutos al día con estiramientos, ejercicios sin mucha exigencia y de esta manera ir aumentando el tiempo y la dificultad de las rutinas, así mismo puedes identificar un deporte que te parezca divertido, que te guste practicarlo y dedicarle un par de horas más.

La clave en sí es comprender que el cambio en el estilo de vida no se dará en un par de semanas, dependerá mucho de la determinación y disciplina que pongas para lograr tu objetivo. Comienza hoy a cuidar lo que comes y el tiempo que dedicas a ejercitarte.

Una dieta balanceada compuesta por una adecuada cantidad de frutas y verduras, complementada con una rutina diaria de al menos 30 minutos al día es suficiente para que a los pocos días de que acabe de 2022 sientas que finalmente estás cerrando el año con una meta alcanzada.

Es importante no olvidar que ante la exigencia a los músculos durante las rutinas de ejercicios es necesario protegerlos con Rayo (https://www.quimicashandal.com/rayo/). Usa siempre Rayo Sport (https://www.quimicashandal.com/balsamo-rayo-sport-30/) para calentarlos antes de ejercitarte y usa después Rayo Ice Gel (https://www.quimicashandal.com/ice-gel-8-onz-es/) para reducir el dolor por el ejercicio o para recuperarte de una lesión muscular o articulatoria.